Si les échanges de ce jeu vous ont rappelé une difficulté que vous vivez, ou si vous vous inquiétez pour un proche, n’hésitez pas à en parler à une personne de confiance ou à solliciter un professionnel. Des solutions existent et il n’est jamais trop tôt pour demander du soutien ou orienter quelqu’un vers les bonnes ressources.

S’il ne fallait retenir qu’une seule ressource, ce serait le site Psycom, une véritable référence qui répertorie l’ensemble des acteurs et dispositifs de la santé mentale.

Voici également quelques ressources qui peuvent vous aider, pour vous ou pour accompagner un proche :

• 🤝 Une personne de confiance (proche, collègue, enseignant…)
• 👨‍⚕️ Votre médecin traitant, le médecin du travail ou le médecin scolaire
• 🧠 Un psychologue ou un psychiatre
• 🏥 Le Centre Médico-Psychologique (CMP) ou CMPP de votre secteur
• 💬 Une association ou un service d’écoute,
  • le 3114, numéro national de prévention du suicide, accessible 24 h/24 et 7 j/7, le 3040
  • le 3040, numéro d’appel pour la Cnaé, une ligne d’écoute, d’accompagnement et de signalement des situations de violence, harcèlement ou de discrimination dédiée au bien-être des étudiants. Le service est joignable aux horaires suivants : Lundi au vendredi : 10h – 21h, Samedi : 10h – 14h
  • Nightline France https://www.nightline.fr/ : une association qui prend soin de la santé mentale des jeunes et propose des lignes d’écoutes et un tchat nocturne.

• ❤️ En cas de danger immédiat ou si vous craignez un passage à l’acte, contactez sans attendre :
  • 15 (SAMU)
  • 112 (numéro d’urgence européen)
• Et pour aller plus loin la formation PSSM Formation permet d’apprendre les gestes de premiers secours en santé mentale pour aider une personne en difficulté psychique.

 

La vie est faite de périodes plus sereines et de moments plus difficiles. Demander de l’aide, pour soi ou pour un proche, est une façon de prendre soin de soi et des autres.